Pilates για Εγκύους

pregnancyΜακάρι όλες οι μέλλουσες μανούλες να μπορούσαν να παρακολουθήσουν μαθήματα Pilates για εγκύους.

Είναι ένας απόλυτα ασφαλής τρόπος για να γυμναστείτε εκείνη την περίοδο της ζωής σας. Μην περιμένετε ότι θα αποκτήσετε γράμμωση και θα φτιάξετε το γυμνασμένο σώμα που θέλετε να αποκτήσετε… Στο πρόγραμμα αυτό ακολουθείτε ειδικό ασκησιολόγιο για να βοηθήσετε το σώμα σας να έχει μια πιο εύκολη εγκυμοσύνη. Φυσικά και κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης αλλά χωρίς φορτία και επιβάρυνση για να μην επιβαρύνετε η υγεία σας και εννοείται η υγεία του μωρού σας. Πέρα από την ενδυνάμωση ακολουθάτε ειδικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν κατά την διάρκεια της γέννας και να γίνουν όλα πιο εύκολα εκείνη την στιγμή.

Το σώμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μεγάλες αλλαγές  όπως ότι ανοίγει η λεκάνη αλλάζει το κέντρο βάρους και με τις ασκήσεις Pilates όλα μπορούν να γίνουν πιο ανώδυνα και να αποφύγουμε κάποια συμπτώματα που μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν (όπως π.χ. κράμπες). Πολλές φορές το μάθημα έχει κοινά με τις ασκήσεις ανώδυνου τοκετού.

Απαραίτητη προϋπόθεση για να συμμετάσχει μια έγκυος στο Pilates και εγκυμοσύνη είναι να έχει ομαλή εγκυμοσύνη και να της το επιτρέπει ο γιατρός σας (γραπτώς).