TRX – BOSU

trx_training«Ένα πρόγραμμα για δυνατούς παίκτες»

Το TRX Suspension Trainer είναι ένα σύστημα προπόνησης, που αποτελείται από 2 ιμάντες ρυθμιζόμενου μήκους με λαβές για τα πόδια και τα χέρια, το οποίο αξιοποιεί τη βαρύτητα και το σωματικό σου βάρος, για να εκτελέσει εκατοντάδες ασκήσεις.
Έτσι έχεις εσύ τον έλεγχο του πόσο θέλεις να προκαλέσεις τον εαυτό σου σε κάθε άσκηση, επειδή μπορείς να ρυθμίσεις τη θέση του σώματός σου για να αυξήσεις ή να μειώσεις την αντίσταση.

Το πρώτο TRX φτιάχτηκε από τον Randy Hetrick πεζοναύτη του Αμερικανικού Πολεμικού Ναυτικού, για να καλύψει την ανάγκη του και των συναδέλφων του για άριστη φυσική κατάσταση. Χρησιμοποίησε ύφασμα από αλεξίπτωτο και έραψε ιμάντες τους οποίους συνδύασε με λαβές και στηρίγματα από καουτσούκ που βρήκε στα εργαλεία επισκευής φουσκωτής βάρκας. Επειδή οι αποστολές της ομάδας ήταν σε μέρη μακρυά από γυμναστήρια με παροχές εκγύμνασης, τοποθετούσε το αυτοσχέδιο TRX σε προβλήτες, πλοία, δέντρα κ.τ.λ.

Η προπόνηση με τους ιμάντες (ένα είδος ανάρτησης του σώματος) προσφέρει στους συμμετέχοντες μία εκπαίδευση πολύ πιο δυνατή από τη συμβατή.

Γιατί;

Γιατί η κάθε άσκηση στο TRX χτίζει αληθινή λειτουργική δύναμη.

Το TRX όπως και το BOSU ανήκουν στα functional (λειτουργικά) προγράμματα και αυτό σημαίνει ότι η προπόνηση είναι βγαλμένη από της καθημερινές μας κινήσεις για να τις βελτιώσει και να έχουμε μια πιο εύκολη και ευχάριστη καθημερινότητα.

Συμμετέχοντας κανείς σε ένα πρόγραμμα TRX – BOSU μπορεί να βελτιώσει στο έπακρον την φυσική του κατάσταση αφού οι προπονήσεις συνδυάζουν τα πάντα, αερόβια προπόνηση , αναερόβια προπόνηση, πλυομετρικές ασκήσεις, ασκήσεις ισορροπίας, ισομετρικές, ένας εκρηκτικός συνδυασμός για να αποκτήσει ένα πολύ γυμνασμένο σώμα.

Σε ένα τμήμα μπορούν να συμμετάσχουν εξίσου προχωρημένοι όσο και αρχάριοι ασκούμενοι αφού ανάλογα με την κλήση που παίρνει το σώμα μας κρατώντας το TRX ρυθμίζεται το επίπεδο δυσκολίας.

Στο μάθημα πρέπει να φοράτε καθαρά παπούτσια, να έχετε τα μαλλιά σας πιασμένα, να χρησιμοποιείτε την προσωπική σας πετσέτα και καλό θα είναι να αποφεύγεται να φοράτε κοσμήματα (για την προσωπική σας ασφάλεια και να μην τραυματιστείτε).


 

Riaction gymΣτο Riaction Gym θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει ο αυθεντικός εξοπλισμός TRX και BOSU και είναι ίσως το μοναδικό γυμναστήριο στην Καλλιθέα που δουλεύει με αυθεντικά προϊόντα κάτι πολύ σημαντικό για την ασφάλειά σας!!!